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随着雾霾天气的频频出现，除了周而复始地“吐槽”以及对蓝天的渴望，越来越多的人开始主动调整自己的生活方式。

一方面，人们从健康角度出发，寻找更有效的“自我救助”方式，另一方面，则从自身做起，参与到“抗霾斗争”中。

起床先看“空气质量指数”

3月2日22时29分，天津市气象台发布黄色预警信号，预计未来12小时天津地区可能出现中度到重度霾，能见度较差。家住开发区的陈丽影手机收到天气软件发来的提醒后，开始为丈夫和儿子准备第二天需要用到的口罩。

除了在手机上设置气象提醒消息，陈丽影每天早晨醒来的件事不再是刷微博、看微信朋友圈，而是看一眼“天津实时空气质量指数”。对于陈丽影来说，她需要根据空气质量指数来预测自己会用多长时间到达单位，“雾霾严重就得提前出门，路上的时间会稍微长点”。

除了关注天气变化，陈丽影还变成“绿植达人”，开始在家里和办公室摆放起小型观赏植物。陈丽影告诉记者，她此前也曾经养过绿植，但由于工作较忙，很少有时间打理，买来的花花草草经常活不过2个月，丈夫还笑称她是“植物杀手”。但是随着雾霾天气出现的次数越来越多，她希望能通过多种些植物来改善室内的空气质量。上周末，陈丽影一家人到广州道的花鸟鱼虫市场买回来大大小小8盆植物摆放在家里各个位置。“好几盆都是多肉品种，喜欢阳光，但是一遇到雾霾天就见不着太阳，有点担心又养不长久。”陈丽影和4岁的儿子现在每天都会抽点时间看看这些“小伙伴”，上网看图片，了解植物习性，也有了点自己的心得。“虽然最开始不是因为喜欢养花而买回来的，但是现在每天和儿子一块看着它们成长，一起学习、了解这些植物，不仅自己收获挺多，无形中也给儿子的生活增添了新的乐趣。”

进入3月份，又到了播种的时间段，陈丽影正计划着跟家人一起把院子里的杂草清理掉。虽然前两年种的都是西红柿、大葱、青椒这些蔬菜，但今年陈丽影家想种两棵大一点的果树或者玉兰花，一方面是在家里看着景色好，另一方面也希望树木能对改善空气质量有帮助。“虽然只是杯水车薪，但如果人人都能从自家做起，对抗雾霾的力量就相当可观了。”

两代人运动方式生“分歧”

谈到雾霾给生活带来的改变，陈丽影的丈夫王彬笑着说，雾霾让他变懒惰了。“原来每天早晚都会有1个小时的跑步时间，自从今年雾霾天儿越来越多之后，这两个时间段的锻炼身体项目就放弃了，主要是担心对肺有伤害”。除了跑步变成“游戏时间”外，每个周末的足球项目也转移到了室内。

王彬从上初中开始就是班级足球队的主力队员，由于喜欢踢球，只要没有特殊的事，他每个周末都会约上“小伙伴”到开发区体育场踢场球赛，这个传统从2011年春季一直持续到今年春节前夕。“主要是一到雾霾天，很多人都担心呼吸不到新鲜空气，不利于身体健康。几个人不来踢了，就凑不够人。”眼看着人数少，半个足球场的地盘都开始被跳舞的大妈们占领，有朋友向王彬建议把足球场地搬到室内。“踢了几次觉得还行，虽然场地小点，但是在室内不容易着凉。”由于室内足球场地相对较远，王彬和朋友们需要开车前往，为了节能环保，他们还排了个“班车时间表”。“家住得比较近的几个人就一趟车拉上，省得人人开车，这样也算减排了吧。”3月2日下午，记者跟随王彬和朋友们来到位于汽配城内的一家室内足球场馆。在门口的场次安排表上可以看到，各个场次已经预定到了3月9日，时间安排从上午9点持续到晚上10点，预订率达到70%。尽管周末每场2个小时的价格达到460元，但除了午饭时间段，已经全部约满。该场馆负责人介绍称，除了像王彬和朋友们这样的“散客”，还有些企业会长期固定在每个星期其中一天组织员工来踢球，算是企业福利和企业文化。

对于王彬和朋友们“转战”室内的行为，王彬的爸爸王强民则认为是“娇气”。王强民也有每天锻炼2个小时的习惯，已经坚持了近10年。“他们年轻人‘幺蛾子’多，说白了就是不能吃苦，还花那么多钱踢场球。”王强民每天坚持在小区里锻炼，除了跑步，还会在小区里的健身设施上做做力量练习。别看已经年过60，王强民的肌肉不比年轻人少。对于雾霾，王强民看得很淡然，“没那么邪乎，平时多注意饮食，养成好的生活习惯就行”。王强民年轻的时候在老家兴城的热力厂里当过一段时间烧煤工人，“那时候天天在工厂里，干活时总是乌烟瘴气的，顶多也就带个口罩，现在身体也挺好。”

孩子被“护”在室内游戏

由于担心年龄小抵抗力差，越来越多的家长把孩子带进商场，在室内游戏。

在雾霾天气里，被保护得最严实的当属孩子们。每到周末，一些大型商场内的儿童乐园常常爆满，很多家长都选择让孩子在室内游戏中度过周末时光。

3月2日下午，记者在秀谷商业广场的快乐城堡儿童乐园遇到了带着孙女来玩沙子的孙懿华。刚掀开商场的厚门帘，孙懿华就抱起孙女，“奶奶带你玩沙子去，高兴不”。这里的沙子乐园并不是我们印象中的“黄色细沙”，而是棕色的颗粒状沙子。据工作人员介绍，这是一种决明子玩具沙，手感清凉，而且不会迷眼睛，小孩在踩在上面还能起到按摩的作用。除了决明子玩具沙，围栏里面还有滑梯、桌椅、塑料桶、铲子等工具，只要几十元钱，就能让孩子在里面玩一下午。

孙女进入“沙滩”后，孙懿华就坐在玻璃外面的小凳子上，“一般都能玩上2个小时，她挺喜欢的”。孙懿华说，雾霾天气增多后，他们相对减少了孩子在户外停留的时间。“女孩子嘛，本来在户外的时间相对就少，她喜欢安静点的游戏。但是每周也会定期带她到公园里转转，主要还是得让她亲近自然，特别是春天要来了，出去看看小花、小草，她也开心。”除了玩沙子，孙懿华还会带着孙女到旁边的益智创意馆待一会，玩积木、DIY手工黏土、手绘玩具……孙懿华说，小区里面几个老邻居经常凑在一起交流带孩子的经验，这个地方也是他们经常来的“据点”。“孩子小，肯定担心雾霾对健康有影响，但更重要的是希望能给孩子找点小伙伴，几个小孩聚在一起才能玩得更开心。

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